شرح تطبيق النشاط على ساعة آبل
يعتبر تطبيق النشاط (Activity App) على ساعة آبل من التطبيقات المسؤولة عن تتبع اللياقة البدنية للمستخدم، بل الجزء المحوري في رحلة اللياقة البدنية الخاصة به، فهو مسؤول عن حلقات النشاط الخاصة بالمستخدم، حيث يتتبع التطبيق مقدار حركة المستخدم، وعدد مرات وقوفه،[١] وعدد الدقائق التي يمضيها بالتمرين، كما يُظهر عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال اليوم، الأمر الذي يساعد المستخدم على تحديد هدفه الرياضي والبدني، والعمل على تحقيقه بأفضل الخيارات والسبل.[٢]
تفعيل تطبيق النشاط على ساعة آبل
قبل البدء يجب على المستخدم بأن يقوم بتفعيل تطبيق النشاط وتمكينه ويكون ذلك كالآتي:[٢]
- فتح التطبيق على ساعة آبل.
- التمريرلليمين لرؤية المعلومات والأوصاف المتعلقة بحلقات النشاط المتمثلة بالحركة والتمرين والوقوف.
- إدخال المعلومات الشخصية كالعمرو الجنس الوزن وغيرها.
- اختيار مستوى النشاط وبدء الحركة.
الخدمات والمميزات التي يقدمها التطبيق
يتيح برنامج النشاط على ساعة آبل العديد من الخدمات والمميزات التي تتيح للمستخدم معرفة سير أدائه الرياضي ومدى تحقيقه لأهدافه، كما تعرض للمستخدم الاقتراحات والتشجيعات لمساعدته في إنهاء حلقات نشاطه وتحقيق أهدافه. وتتلخص الخدمات كالآتي:[٢][٣]
التحقق من تقدم النشاط
يستطيع المستخدم التحقق من تقدم نشاطه بواسطة تتبع الحلقات الثلاث التي يعرضها التطبيق، حيث:
- تعرض حلقة الحركة (Move) الحمراء عدد السعرات الحرارية النشطة المحروقة، أما للمستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 13 عاما أو أقل، تظهر حلقة الحركة عدد الدقائق التي أمضوها في التنقل بنشاط.
- تعرض حلقة التمرين (Exercise) الخضراء عدد الدقائق التي أمضاها المستخدم بالتمرين.
- تعرض حلقة الوقوف (Stand) الزرقاء عدد مرات الوقوف، (مقاسة بالدقيقة لكل ساعة) خلال اليوم.
يستطيع المستخدم التمرير لليمين للحصول على مزيد من المعلومات حول كل حلقة، والتمرير للأعلى للحصول على معلومات أكثر تفصيلا حول كل ما تشير إليه كل حلقة.
تغيير الأهداف
يتيح تطبيق النشاط إمكانية تعديل أهداف المستخدم بأي وقت بحيث تتناسب مع مستويات نشاطه بشكل أفضل، ويتم ذلك عبر الآتي:[٢][٣]
- فتح تطبيق النشاط على ساعة آبل.
- السحب للأعلى، ثم اختيار تبويب تغيير الأهداف (Change Goals).
- الضغط على + أو - لزيادة أو تقليل عدد السعرات الحرارية المراد حرقها كهدف يومي، ثم النقر على التالي (Next).
- الضغط على + أو - لزيادة أو تقليل عدد دقائق التمارين اليومية، ثم النقر على التالي (Next).
يتم إعلام المستخدم بإنجازه الأسبوعي كل يوم اثنين من كل أسبوع، ويمكنه ضبط هدف النشاط الأسبوعي للأسبوع القادم بما يتلاءم مع مستوى أدائه في الأسبوع السابق.
التحقق من سجل تاريخ النشاط
يستطيع المستخدم من التحقق من تقدم نشاطه (Activity history) خلال اليوم باستخدام تطبيق النشاط على ساعة آبل، كما يستطيع عرض السجل كاملا باستخدام تطبيق اللياقة البدنية (Fitness app) على جهاز الآيفون، كالآتي:[٢]
للتحقق من سجل تاريخ النشاط باستخدام جهاز الآيفون، يتم اتباع الآتي:[٢]
- فتح تطبيق اللياقة البدنية (Fitness app) على جهاز الآيفون.
- الضغط على تبويب السجل (History) للاطلاع على مستوى الأداء خلال اليوم، حيث تظهر في التقويم (Calendar) نقطة خضراء بجانب الأيام التي تم لعب التمارين الرياضية بها.
- الضغط على أي يوم في التقويم لرؤية المزيد من التفاصيل في ذلك اليوم.
للتحقق من سجل تاريخ النشاط باستخدام ساعة آبل، يتم اتباع الآتي:[٢]
- فتح تطبيق النشاط على ساعة آبل.
- التمرير للأعلى لمشاهدة التفاصيل لكل حلقة.
- التمرير للأعلى مرة أخرى للحصول على المزيد من التفاصيل كعدد الخطوات الكلي، المسافة المقطوعة، وغيرها من الإنجازات.
- للاطلاع على الملخص الأسبوعي، يجب النقر بقوة على الشاشة، ثم النقر على الملخص الأسبوعي (Weekly Summary).
ضبط تذكيرات النشاط
لضبط تذكيرات النشاط، يتم اتباع الآتي:[٢][٤]
- فتح تطبيق ساعة آبل (Apple Watch app) على جهاز الآيفون.
- الضغط على تبويب ساعتي (My Watch)، ثم الضغط على النشاط (Activity).
- اختيار الإشعارات (notifications) والتذكيرات (reminders) المرغوب بها.
المراجع
- ↑ Brent Dirks (8/7/2021), "The Best Apple Watch Fitness and Workout Apps", makeuseof, Retrieved 31/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Use the Activity app on your Apple Watch", support.apple, Retrieved 31/8/2021. Edited.
- ^ أ ب MATT KLEIN (9/12/2015)، "How to Use Activity Monitor on Apple Watch to Track Your Fitness"، howtogeek.com، اطّلع عليه بتاريخ 31/8/2021. Edited.
- ↑
