تطبيقات قياس عدد الخطوات للأيفون iOS
للحفاظ على الصحة واللياقة، يوصى بالسير على الأقل 10,000 خطوة يوميًا، ولكن من الصعب حساب كل خطوة يدويا، ولذلك يعد الحل الأسهل هو تنزيل تطبيقات عداد الخطوات، والتي يعمل معظمها باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج بهاتفك الخلوي، تعمل تطبيقات عداد الخطوات كمقياس للخطوات، وهي مثالية لأي مستوى لياقة، سواء المشي لإنقاص الوزن أو محاولة الوصول إلى عدد الخطوات المطلوب في اليوم، وفي ما يلي مجموعة من البرامج التي تقيس عدد الخطوات على جهاز الأيفون. [١][٢]
تطبيق Health
تم تطوير تطبيق Health من قبل شركة آبل، إذ يعد من تطبيقات الآيفون الأساسية المثبتة مسبقًا على الجهاز، يعمل التطبيق على مساعدة المستخدم في تنظيم معلوماته الصحية المهمة وتسهيل الوصول إليها في مكان آمن، ويقوم التطبيق تلقائيًا بحساب الخطوات ومسافات المشي والجري والسعرات الحرارية، ويعرض التطبيق أيضًا مقاييس أكثر تعقيدًا مثل ضغط الدم ووزن الجسم ومستويات النوم ومستويات الجلوكوز ومستوى الأكسجين في الدم، لكن يجب أن يتم توصيله بأجهزة ذكية يمكنها قياس هذه الإحصائيات مثل ساعة آبل (Apple Watch)، والأجهزة الطبية المتوافقة.[٣]
تطبيق Pacer
Pacer يعد واحد من أفضل التطبيقات في تتبع عدد الخطوات، حيث يمكن تتبع جميع الأنشطة مثل عدد الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية في واجهة واحدة بسيطة وسهلة، كما يمكن للمستخدم الحصول على خطط شخصية للياقة البدنية وتدريبات موجهة، ويحتوي التطبيق على ميزة GPS التي تساعد على تحديد مسار الجري أو ركوب الدراجات، كما يمتلك التطبيق خاصية مميزة وهي المجموعات، والمجموعات عبارة عن فرق من المشاة الذين يمكنهم تشجيع بعضهم البعض عبر الدردشة الجماعية والتنافس مع بعضهم البعض عبر لوحات الصدارة.[٤]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق FittiCoin
يهدف تطبيق FittiCoin إلى تعزيز النشاط الحركي وتحفيز الناس على ممارسة رياضة المشي، وذلك من خلال احتساب عدد الخطوات التي يقطعها المستخدم، وتحويلها إلى عملة إلكترونية خاصة بالتطبيق تسمى FittiCoin، ومقابل كل ألف خطوة يحصل المستخدم على عملة واحدة منها، ومن ثم يتم تخزينها في حسابه، ويمكنه الاستفادة منها بعدة طرق إما من خلال استبدالها بالهدايا أو العروض أو الخصومات التي تقدمها المتاجر المتاحة في التطبيق.[٥]
التطبيق مجاني، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق
يعد تطبيق Accupedo واحد من أكثر التطبيقات شيوعا لتتبع الخطوات، يتم من خلال التطبيق تحديد الأهداف اليومية أو الأسبوعية أو حتى الشهرية للمشي، ويعرض التطبيق مخططات سهلة القراءة وسجلات التاريخ لمساعدة المستخدم على تحقيق أهداف لياقته، كما يأتي مزودًا بميزات إضافية يجعل نجعله من أكثر التطبيقات دقة، مثل خوارزمية ذكية للتعرف على الحركة ثلاثية الأبعاد لاكتشاف الخطوة بدقة.[٦]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق Fitbit
يعمل تطبيق Fitbit كأداة تعقب للأنشطة الرياضية اليومية مثل المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجة، ويحتوي أيضًا على أداة لمراقبة النوم وتحسينه، وعلى سجل يمكن للمستخدم فيه إدخال الوجبات التي يأكلها لحساب السعرات الحرارية، كما يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين بمراقبة نشاطات أصدقاء المستخدم الرياضية وتشجيعهم أثناء ممارستهم الرياضة، وكذلك يحتوي التطبيق على منبّه وساعة لحساب الوقت المستغرق أثناء ممارسة الرياضة، ويصاحب التطبيق أيضا ساعة رياضية خاصة به يمكن مزامنتها مع التطبيق.[٧]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق Sweatcoin
يأتي تطبيق Sweatcoin بميزة مختلفة عن باقي تطبيقات تتبع الخطوات، حيث يقوم بالدفع للمستخدم اعتمادًا على عدد الخطوات التي يقوم بتسجيلها وذلك للتشجيع على الحركة، ويعد مبدأ عمل التطبيق على حساب عدد الخطوات يوميا ومن ثم يحولها إلى وحدات عملة تسمى Sweatcoins، ويمكن بعد ذلك إنفاقها على السلع والخدمات التي يقوم التطبيق بطرحها أو يمكن تحويلها إلى عملة حقيقة مثل الدولار، ولكن هذه الخاصية غير متوفرة في بعض الدول.[٨]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق ActivityTracker
ActivityTracker هو تطبيق تم إنشاؤه لتتبع أنشطة المستخدم اليومية، ولمراقبة خطواته، والمسافة التي قطعها، والسعرات الحرارية، كما يتميز التطبيق بواجهة بسيطة ومباشرة تقوم بعرض أهداف اللياقة التي يود المستخدم الوصول إليها، ويعرض التقدم التي تم إحرازه في كل ساعة، أول بشكل يومي، وأسبوعي، وشهري، ونظرًا لأنه يستفيد من معالج الحركة بجهاز الآيفون بدلاً من نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، فإنه قادر على تتبع الأنشطته طوال اليوم دون استنزاف البطارية.[٩]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق Stepz
يعمل تطبيق Stepz على تتبع جميع الأساسيات مثل: عدد الخطوات، المسافة، السعرات الحرارية المحروقة، ووقت النشاط، كما يقوم بجمع بيانات الحركة الخاصة بالمستخدم دون استنزاف بطارية هاتفه، وإذا تم السماح للتطبيق بعرض إشعارات الشارة، فستظهر أيقونة التطبيق شارة مع عدد الخطوات اليومية الحالية مما يجعل رؤيتها سهلة دون الحاجة للدخول للتطبيق لمعرفة عدد الخطوات التي تم إنجازها.[١٠]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق Google Fit
Google Fit هو تطبيق تم تصميمه من قبل شركة جوجل، والذي يساعد على تتبع أي نشاط رياضي مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة ومعرفة كافة التفاصيل والإحصائيات حول هذا النشاط، مثل السرعة، معدل السير، المسافة من الطريق التي تم قطعها، كما يزود التطبيق المستخدم بمجموعة من النصائح والتوصيات التي تساعده على الوصول إلى الأهداف التي قام بتحديدها، ويستطيع المستخدم مراقبة تقدمه وتتبع نشاطه وعدد الخطوات ومعدل ضربات القلب مباشرة من هاتفه أو ساعته الذكية.[١١]
التطبيق مجاني، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق MyFitnessPal
يعد تطبيق MyFitnessPal واحد من أكثر البرامج شمولاً لممارسة الرياضة والتغذية، حيث يحسب الخطوات من خلال مستشعرات اكتشاف الحركة على الهاتف أو باستخدام جهاز خارجي متزامن مع الهاتف، ويعرض التطبيق سجل الخطوات على رسم بياني، ويمنح MyFitnessPal أيضًا خيار تخصيص أهداف الخطوات اليومية للبقاء على المسار الصحيح مع فقدان الوزن، كما أنه يعدل بنك السعرات الحرارية اليومية الخاص بالمستخدم بناءً على نشاطه لليوم والخطوات المحددة.[١٢]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
تطبيق Walker
Walker هو تطبيق شامل لقياس الخطوات يتتبع الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة التي تم قطعها، وتمارين الجري، وقياس الوزن ونسبة الدهون في الجسم وضغط الدم،[١٣] ويحتوي هذا التطبيق أيضًا على نظام GPS الذي يسمح بتعيين المسار أثناء الجري.[٢]
التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.
المراجع
- ↑ Isaac Norman (28/6/2021), " 7of the Best Pedometer and Step Counter Apps for iPhone in 2021", maketecheasier, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ^ أ ب Sarah Jacobsson Purewal (29/4/2016), " The best iPhone apps for tracking steps", cnet, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "health", apple, Retrieved 30/8/2021. Edited.
- ↑ "pacer", mypacer, Retrieved 27/8/2021. Edited.
- ↑ "fitticoin", fitticoin, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "accupedo", accupedo, Retrieved 27/8/2021. Edited.
- ↑ "fitbit app", fitbit, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "Sweatcoin", Sweatcoin, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "activity tracker app.", activity tracker app., Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "Stepz - Step Counter & Tracker", Stepz - Step Counter & Tracker, Retrieved 30/8/2021. Edited.
- ↑ "google fit", google fit, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "myfitnesspal", myfitnesspal, Retrieved 28/8/2021. Edited.
- ↑ "walker", amuate, Retrieved 27/8/2021. Edited.
