أفضل البرامج لممارسة الرياضة للأيفون iOS

الرياضة هي إحدى أهم الممارسات اليومية للإنسان، حيث أنها تقوي الجسد بالإضافة إلى أنها تبث طاقة إيجابية هائلة مما تؤدي إلى زيادة نشاط الإنسان وتحسين نفسيته، وساعدت تطبيقات وبرامج ممارسة الرياضة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بها، حيث إن الشخص يستطيع التدريب في أي مكان وفي أي وقت على حسب وقت فراغ المتدرب، هنالك العديد من التطبيقات المتاحة على الآيفون لممارسة الرياضة وفي ما يلي أفضل 10 تطبيقات موجودة على الآيفون:[١][٢][٣]


تطبيق Nike Training Club

تطبيق Nike Training Club هو إحدى أهم تطبيقات ممارسة الرياضة حيث إنه يتيح للمستخدم العديد من التمارين التي لا تزيد مدتها عن 45 دقيقة وتكون هذه التمارين مبنية على حسب أهداف المتدرب الرياضية، ومن أهم مميزاته:[٤]

  • يشرح التطبيق كل تمرين من خلال فيديو بسيط يسهل على المتدرب إتمام التمارين بأفضل شكل ممكن.
  • يستطيع المستخدم مشاركة إنجازاته أول بأول على مواقع التواصل الاجتماعي من خلال التطبيق نفسه.
  • تقديم برامج تساعد على تحسين النوم، وتحسين الصحة العقلية للمستخدم.


التطبيق مجاني، ولتحميله اضغط هنا.


تطبيق Carrot Fit

Carrot Fit هو تطبيق يعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحفيز المتدرب على إكمال التمارين والوصول إلى الهدف الذي يريده، ومن أهم مميزاته:[٥]

  • لا تزيد مدة التمارين عن 7 دقائق.
  • يعتمد على التحفيز المرئي.
  • يتكون من 12 تمرينًا.


التطبيق غير مجاني، ولتحميله اضغط هنا.


تطبيق Simply Yoga

تطبيق Simply Yoga هو تطبيق يحتوي على تمارين اليوجا المناسبة للمبتدئين، يحتوي هذا التطبيق على عدة تمارين تحفز المبتدئين على ممارسة اليوجا، ومن أهم مميزاته:[٦]

  • فيديوهات وافية تشرح كيفية إتمام كل تمرين على أكمل وجه.
  • تعليمات صوتية طوال فترة التمرين.
  • تمارين فعالة لا تزيد مدتها عن 60 دقيقة.


التطبيق مجاني، لتحميله اضغط هنا.


تطبيق Home Workout - No Equipment

يقدم هذا التطبيق العديد من التمارين التي تناسب المبتدئين والمتقدمين حسب مستوى المتدرب ويهدف إلى الحصول على النتائج الجيدة في أسرع وقت ممكن، ومن أهم مميزاته:[٣]

  • يستطيع المستخدم أن يحدد أهدافه المتعلقة بعدد التمارين الذي يود إتمامها.
  • يتكون من تشكيلة واسعة ومختلفة من التمارين البسيطة والسهلة.
  • التمارين جميعها تركز على مناطق معينة في الجسد.
  • شرح جميع التمارين إما عن طريق الصور المتحركة أو الفيديوهات.


التطبيق مجاني، لتحميله اضغط هنا.


تطبيق FitOn

يضم تطبيق FitOn أكثر 5 ملايين مستخدم حول العالم ويهدف هذا التطبيق إلى مساعدة المستخدمين للوصول إلى أهدافهم المختلفة سواء كانت خسارة الوزن، زيادة القوة والتحمل أو تقليل التوتر، كل هذه الأهداف يمكن تحقيقها عن طريق الأنواع المختلفة للتمارين التي يقدمها التطبيق، ومن أهم مميزاته:[٧]

  • يقدم تشكيلة متنوعة وغير محدودة من أنواع التمارين المختلفة.
  • يقدم تمارين فعالة وقصيرة المدة.
  • يتيح للمستخدم فرصة التدرب مع أشهر المدربين.


التطبيق مجاني، ولتحميله اضغط هنا.


تطبيق 8fit

8fit هو تطبيق يهتم بصحة ولياقة المستخدم، حيث يقدم تمارين فعالة، وجدول وجبات مخصص على حسب احتياجات كل مستخدم بالإضافة إلى إرشادات للرعاية الذاتية، ومن أهم مميزاته:[٨]

  • التطبيق متاح للمستخدم بـ6 لغات مختلفة.
  • ما يزيد عن 30 مليون مستخدم.
  • متاح في جميع أنحاء العالم.


التطبيق مجاني، ولتحميله اضغط هنا.


تطبيق 5Minute Yoga

يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة المستخدم على إتمام تمارين اليوجا في أسرع وقت ممكن حتى ولو لم يكن لدى المتدرب الوقت الكافي، ويقدم أيضاً تمارين سهلة وبسيطة لتساعد على إتمامها في أسرع وقت ممكن وبأكبر فاعلية ممكنة، ومن أهم مميزاته:[٩]

  • لا تزيد مدة التمارين عن 5 دقائق.
  • وجود جهاز لضبط الوقت للتأكد أن المستخدم لن يتعدى ال 5 دقائق المخصصة للتمرين.
  • يفيد للمبتدئين والأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي والطويل للتدرب.


التطبيق مجاني، لتحميله اضغط هنا.


تطبيق Workout Trainer

تطبيق Workout Trainer هو تطبيق يحتوي على آلاف التمارين والبرامج التدريبية التي تعتمد على وزن الجسد فقط وبكثافة عالية لضمان الوصول إلى أفضل النتائج لتقوية الجسد، ومن أهم مميزاته:[١٠]

  • يقدم التدريبات خبراء ومدربين شخصيين.
  • يحتوي على تدريبات متنوعة ومختلفة.
  • يقدم توصيات ونصائح للمتدرب مبنية على أدائه وعلى إهتمامته وأهدافه.


التطبيق مجاني، لتحميله اضغط هنا.


تطبيق Fitness Buddy

هو تطبيق مناسب لكل شخص يمارس التمارين الرياضية سواءً كان يمارسها في صالة الرياضة أو في المنزل، كما أنه مناسب للمبتدئين وغير المبتدئين، إذ يقدم ما يقارب الـ1700 تمرين مختلف مناسب لجميع المستخدمين، ومن أهم مميزاته:[١١]

  • كل تمرين يحتوي على صور وفيديوهات تشرح كيفية عمل التمرين خطوة بخطوة.
  • يحتوي على نظام تتبع لإنجازاتك لحظة بلحظة.
  • يتيح لك فرصة مشاركة التدريبات مع أشخاص آخرين ويمكنك التدريب معهم أيضاً.


التطبيق غير مجاني، ولتحميله اضغط هنا.


تطبيق 30Day Fitness

يقدم هذا التطبيق للمستخدم خططًا متنوعة للتدريبات المبنية على اهتمامات المتدرب من خلال العديد من التحديات المختلفة التي تهدف إلى نتائج مختلفة حسب طبيعة كل تحدي، ومن أهم مميزاته:[١٢]

  • يستطيع المستخدم تشخيص خطط التدريب بنائًا على أهداف المتدرب، الوقت المحدد للتمرين بالإضافة إلى عدد المرات التي يريد ممارسة التمارين فيها.
  • وجود أكثر من ثلاثة تحديات مختلفة يستطيع المتدرب اتباعها حسب أهدافه.


التطبيق مجاني، لتحميله اضغط هنا

المراجع

  1. ↑ Tim Jewell (20/5/2021), "The Best Fitness and Exercise Apps of 2021", https://www.healthline.com/, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  2. ↑ Jackie Dove (30/3/2021), "The best fitness apps for the iPhone in 2021", https://www.digitaltrends.com/, Retrieved 10/7/2021. Edited.
  3. ^ أ ب Megan Ellis (13/12/2019), "The 7 Best Body Weight Exercise Apps for Fitness Anywhere", https://www.makeuseof.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  4. ↑ Jackie Dove (30/3/2021), "The best fitness apps for the iPhone in 2021", https://www.digitaltrends.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  5. ↑ Jackie Dove (30/3/2021), "The best fitness apps for the iPhone in 2021", https://www.digitaltrends.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  6. ↑ "Simply Yoga App", https://dailyworkoutapps.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  7. ↑ "fitonapp", https://fitonapp.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  8. ↑ "8fit app", https://8fit.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  9. ↑ Jackie Dove (30/3/2021), "The best fitness apps for the iPhone in 2021", https://www.digitaltrends.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  10. ↑ "Workout Trainer", https://www.skimble.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  11. ↑ "Fitness Buddy App", https://www.azumio.com/, Retrieved 11/7/2021. Edited.
  12. ↑ "30dayfitnessapp", https://30dayfitness.app/, Retrieved 11/7/2021. Edited.