أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة للأندرويد

تعد التمارين الرياضة من الأمور المهمة للمحافظة على الصحة العامة للأفراد، فهي تساعد القلب والرئتان على العمل بشكل أفضل، وتحافظ على الوزن ليبقى في المستوى الطبيعي، وتجعل العضلات أقوى وأكثر قدرة على الاستمرار لفترة أطول؛ وفي الوقت الحالي أصبح هناك العديد من التطبيقات المتوفرة على الهواتف الذكية التي تساعد على ممارسة الرياضة بجميع أنواعها في أي وقت وأي مكان، وفي ما يلي ذكر لأفضل هذه التطبيقات المتوفرة على أجهزة الأندرويد.[١][٢]


تطبيق FitNotes

FitNotes هو تطبيق سجل لتمارين الرياضية شائع وبسيط بحيث يمكن من خلاله تتبع أي تمرين، ويأتي التطبيق مع مجموعة من التمارين الخاصة به، يمكن جدولتها في خاصية التقويم (Calender) الخاصة بالتطبيق، بالإضافة إلى خيارات الاستعادة والنسخ الاحتياطي، ويتيمز أيضًا بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام، ويعد والتطبيق مناسبًا للأشخاص الذين لديهم بالفعل روتين تمرين ويريدون فقط تتبعه بشكل أفضل.[٣]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق JEFIT Workout Tracker

JEFIT Workout Tracker هو تطبيق رياضي يستخدمه أكثر من 8 ملايين مستخدم، يأتي مزودًا بميزات لتتبع التدريبات المختلفة وكذلك التمارين الروتينية، وتتضمن بعض الميزات عروض فيديو بجودة عالية لأكثر من 1300 تمرين، وجهاز توقيت للراحة، ومؤقت للفاصل الزمني، وسجل لقياسات الجسم، وحتى مخطط للتمارين، وهناك برامج تدريبية خاصة لكل من المستخدمين المبتدئين والمحترفين، كما يوفر التطبيق بيانات تحليل التمارين وضبطها بشكل دقيق لتحقيق أقصى قدر من النتائج الدقيقة.[٤]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق Leap Fitness Home Workout

يعد تطبيق Home Workout واحد من مجموعة التطبيقات الرياضية المطورة من قبل Leap Fitness، وهو تطبيق يساعد على بناء العضلات والحفاظ على اللياقة في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ودون الحاجة إلى معدات أو مدربين، بحيث يمكن إجراء جميع التمارين بوزن الجسم فقط، وعلى الرغم من استغراق التمارين لبضع دقائق فقط في اليوم، إلا أنها تُقوي العضلات بشكل فعال.[٥]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق آخر شامل للياقة البدنية والتمارين الرياضية، يتضمن تتبع التمارين الرياضية، وتزويد المستخدم بإجراءات تمرين روتينية، ومساعدته على حساب السعرات الحرارية (مع دعم للأنظمة الغذائية المختلفة)، كما يتتبع عدة أشياء مثل الخطوات وكمية المياه المستهلكة، ويتوافق مع أكثر من 50 جهازًا وتطبيقًا للتمرين، ويمكن أيضا من خلال التطبيق التواصل مع خبراء للتغذية والرياضة والمستخدمين الآخرين وذلك لتبادل الخبرات والنصائح التحفيزية، ويمكن إدارة أي شيء متعلق باللياقة في هذا التطبيق بشكل دقيق.[٦]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق Adidas Running

يعد Adidas Running (المعروف سابقًا باسم Runtastic) أحد أفضل تطبيقات الجري، حيث يقوم التطبيق بقياس الوقت والسرعة والمسافة، مع توفير تدريب صوتي مخصص وهتافات للمساعدة في تحفيز التقدم والجدوال التدريبية، كما يمكن للمستخدم إنشاء تمارين رياضية تتناسب مع هدفه الرياضي، عن طريق إنشاء جدول زمني خاص به.[٧][٨]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق Stronglifts 5×5

Stronglifts 5 × 5 هو تطبيق لتدريب القوة مع طريقة تمرين 5 × 5، يقوم التطبيق بتتبع التمارين الرياضة، ويمنح المستخدم تمرينًا روتينيًا، ويعد هذا التطبيق جيد جدًا للتدريب على المقاومة، ويوفر التطبيق برنامج تمرين بسيط وفعال للمبتدئين الجدد في رفع الأثقال، ولاعبي كمال الأجسام الجدد في روتين رفع الأثقال، ونظام التدريب في التطبيق قائم على ثلاثة تمارين، ثلاث مرات في الأسبوع، و45 دقيقة لكل تمرين.[٩]

التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق Seven

Seven هو تطبيق يتطلب فقط 7 دقائق للقيام بالتمارين اليومية في أي مكان ودون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية، وتستند تمارين هذا التطبيق على دراسات علمية لتوفير أقصى فائدة في أقصر وقت ممكن، وتستهدف التدريبات المصممة خصيصًا أهداف المستخدم للتأكد من حصوله على أقصى استفادة من تدريبه، ويشتمل التطبيق أيضًا على العديد من التمارين، والقدرة على أداء عدة دورات مدتها سبع دقائق في وقت واحد.[١٠]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق 8fit

يجمع تطبيق 8Fit بين التدريبات حسب الطلب وتنظيم الوجبات بحيث ينشئ التطبيق برنامجًا مخصصًا للنظام الغذائي الخاص بالمستخدم ويجعله يمارس الرياضة بناءً على النتائج التي يريد رؤيتها، إنه مخصص للأشخاص الذين يفضلون الحصول على الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات للقيام بتحفيزهم.[١١]


ويقوم المستخدم من خلال التطبيق بإختار الهدف الذي يريده، سواء كان ذلك لإنقاص الوزن، أو الحصول على لياقة بدنية، أو اكتساب العضلات، ويقوم برنامج 8fit بالأخذ في الاعتبار جميع هذه التفاصيل عند إنشاء خطة اللياقة البدنية الخاصة به واختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة والوجبات الغذائية التي سوف تساعده على تحقيق هذا الهدف.[١١]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق Centr

Centr هو تطبيق للياقة البدنية تم إنشاؤه بواسطة الممثل الأسترالي كريس هيمسوورث بطل سلسة أفلام مارفل ومجموعة من المطورين والمدربين، ويقوم هذا التطبيق بأعداد مخطط للتدريب وممارسة التمارين وتناول الطعام الصحي، ويمكن استخدامه لبناء العضلات، وفقدان الوزن، أو الحصول على اللياقة بشكل عام؛ بحيث يقوم المستخدم بأخبار التطبيق بأي من هذه الأهداف يهتم به أثناء عملية التسجيل.[١٢]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


تطبيق FitOn

يحتوي تطبيق FitOn على عدة تمارين حسب الطلب، ويمكن للمستخدم العثور عليها بناءً على مقدار الوقت الذي لديه، ومستوى الشدة الذي يريده، أو نوع التمرين الذي يأمل في القيام به (اليوغا، الفخذين، عضلات البطن، التمدد، إلخ)، تساعد هذه التمارين على تدريب العقل والجسم وتقليل التوتر، ويفير التطبيق أيضًا التدرب مع أفضل المدربين وأشهرهم.[١٣]


التطبيق مجاني مع إمكانية الترقية للإصدار المدفوع، ولتحميله: اضغط هنا.


المراجع

  1. ↑ Joe Hindy (3/11/2020), "10 best workout apps and exercise apps for Android", androidauthority, Retrieved 25/7/2021. Edited.
  2. ↑ Jill Duffy (11/12/2020), "The Best Workout Apps for 2021", pcmag, Retrieved 27/7/2021. Edited.
  3. ↑ "fitnotesapp", fitnotesapp, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  4. ↑ "jefit", jefit, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  5. ↑ "home workout", leap fitness, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  6. ↑ "myfitnesspal", myfitnesspal, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  7. ↑ Joe Hindy (23/5/2021), "The best running apps for Android", androidauthority, Retrieved 26/7/2021. Edited.
  8. ↑ "Adidas Running", Adidas Running, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  9. ↑ "stronglifts", stronglifts, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  10. ↑ "Seven App", Seven app, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  11. ^ أ ب "8fit", 8fit, Retrieved 31/7/2021. Edited.
  12. ↑ "centr", centr. Edited.
  13. ↑ "FITON", FITON, Retrieved 31/7/2021. Edited.